自然に触れるに関する記事一覧


メンタル強化術 自然に触れる

この記事はこんな方におススメ 真面目でストレスをためやすい方 信頼性の高いストレス解消法を知りたい方 精神的疲労で気力がわかない方 この記事では科学的に実証されているストレス解消法をエビデンス付きでご紹介します。なおこの度は森林浴の効果について検証した2017年の研究(1)を参考にしています。

ストレス解消エクササイズ メンタル強化術 呼吸法 自然に触れる

こんな方におススメ! ・科学的な心の鍛え方が存在するのか気になる方 ・まじめで悩みやすい方 ・いわゆる精神論がいまいちしっくりこない方 (「自信を持つんだ!」「ポジティブ思考!」等) 本記事はストレス解消およびメンタルトレーニングの大前提として、脳や心の状態は意図的に変化させられるという事実をお伝えする旨で執筆しました。